30歳、わたしにとってはこんな感じだった

well-beingな生き方

みなさま、おはようございます。
わたしは今30歳で、自分としてはずっと憧れ、目指してきた年齢でした。
なぜか区切りとされやすく、ガラリと変わるものと言われがちな年齢を突破してみて、それまで周囲から言われていたことと比べ、わたしにとってはこんな感覚があるよ〜ということをシェアしたいと思います。

1. エイジングとの出会い

エイジングとの出会いはやはりあります。
「出会い」と表現しているのは、自分にとってはそんなに忌むべきものでもないからです。
若々しい方が良いとされがちな社会のなかで、私が同調するのは「気持ち」と「心身の健やかさ」なので、よく言われがちな見た目のエイジングについては、人間として当たり前の変化だし、年齢を重ねることで素敵になる人がたくさんいると知っているので、抗おうとするものでもないかな、と思っています。

見た目のエイジング

笑った時の目尻のしわや、美容院の鏡に映る自分を見て気づく白髪とか、数年前にはいなかった新しいお友達ができていることに気づきます。
目尻のしわは幸せの証だけど、気になるなら普段のオイルを少し多めになじませてみる。
白髪は生えるところが母と同じで、お揃いみたいでくすっとしてしまったり。まあでも自然なこととして受け入れよう、そんな気持ち。

体のラインの変化は、どうだろう?あまり感じないような。
習慣としてヨガをしているので筋力や柔軟性が維持されているのと、野菜果物中心の食事なので、プロポーションや体重は10年間変わっていない、いやむしろ筋肉がついて姿勢が正しくなったので、良くなっていると思います。

少し年上の先輩には、「30になると体のラインも崩れるし肌も違ってくるし疲れやすくなる」と聞いていたのですが、生活習慣や暮らしのあり方、体の調子など、個人差もあるのかなと思います。

体力と気力のエイジング

これは年齢を経たことによるものなかのか、それとも後で述べる「自分にちょうどいい程度」がわかってセーブする術を身につけたことによるのか微妙なところですが、体力と気力の波は穏やかで緩いものになってきたかな、と思うのです。

私はもともと血気盛んなタイプの性格と行動力を持ち合わせていたので、それがちょうどいいレベルになったのかな、とも感じています。
20代の中頃から後半は、「前の私ならもっとできた」と思いがちでしたが、最近は、「このくらいできたなら十分でしょ」「あんまり無理せず今日はこのへんにしとこ」と思うことができています。
それが気持ちの余裕にもつながって、人の言葉や風にも影響されにくく、あくまで自分の波の高さとリズムを大事にする、そんな自分になってきました。

2. ハートとマインドの安定

先ほども述べたように、もともと私は熱量が多いタイプなのですが、最近は心も思考も安定してきたような気がします。
20代の頃は熱量が多いから無理がきく。いや、きくと思い込んでいたのですが、5年くらいかけて、自分が心地よく安定していられるバランスを、仕事、趣味や生活などのプライベート、パートナーシップでもつかめるようになってきたと思います。

人に対しても結構ジャッジメンタルなところや、甘いと思ってしまうところがありましたが、最近はそうでもなくなってきた。
人には人のペースがあり、わたしはわたしのペースがあるからそれを大事にして生きればいい、と思えるようになりました。

だからこそ、残業は自分が必要と判断した時しかせず基本定時ぴったりに仕事は終える、仕方なく行っていた飲み会も自分のためにならなければ明るく断る、人の分まで仕事や心配事をしない、自分や他の人を貶める発言は笑って許さない、などなど、いつも自分と人を大事にできる環境に身を置く、そのための行動をするようにしています。

社会人になってすぐ、24〜26歳の頃仕事で無理をしすぎて心身を壊しかけたこと、そういう後輩たちを助けようとしたこと、不快な場面に遭遇して、そのたびに私がとれるattitude(態度、出方)ってなんだろう、と考えて少しずつ練習してきたこと(笑)で今は大切な自分と人、その他のものを守れるようになってきました。

3. 自分らしさをハグする

私は10代の始めの頃から、周囲の友人ほど人の目を気にしないタイプだったのですが、最近になって本当に心地よい自分を日々生きられているような気がしています。
中学の時に英語のスピーチコンテストで「自分らしさ」「個性」について述べたくらい自分にとって当たり前のテーマでしたが、やっぱり20代の間じゅうずっと、少し背伸びした自分でいることを自分に課していた気がするんです。

例えば仕事にヒールで行くこと。(足に合わないし歩きにくいから本当に苦手で、やめたら毎日快適になったし特に問題ない)
ワイヤー入りのブラをすること。(だって大体美容系啓発本や女性誌にはその大切さが説いてあった)
男ウケは無視だけど一般ウケは気にしてたこと。(無意識に「このくらいはしておくべき」というラインを超えないようにしてた、誰のために?)
シーズンごとに仕事着は少しずつ入れ替えていたこと。(今では制服化した似合う服で仕事に行っていて最高)
メイクはアイシャドウとかチークとか、ひととおりした方が良いんだろうなと思っていたこと。(今は日焼け止めと赤い口紅のみ)

他にもたくさんたくさん、刷り込まれてきた情報に基づく「こうした方が良いんだろうな」があって、自分の心地よさをないことにしていた気がします、そんな意識すらなくて、そういう「背伸び」を「自分磨き」の一部として捉えてもいて、楽しんでやっていたようなところさえある。でも疲れていた。笑

好き、似合う、「わたしの好きなわたしらしさ」がはっきりしてくる

以上のような時代が過ぎていき、ヨガに出会い、海外で自由な人々を目にし、意外な趣味を始め、思いつきで住みたい街に住むなど、それまで自分で「なんとなくわたしってこう」と思っていたのと違う、自分の中の意外性に出会うイベントが20代の中盤〜終わりにいくつかあって、自分には意外なところがまだまだいっぱいあって、それは他の人からするともっと意外なことなのだろうけど、でもそれの何が悪いんだろう、素敵じゃないと思うようになって。

そんなことから、「ひとの好きなわたしらしさ」を鑑みる必要はなく、大事なのは「わたしの好きなわたしらしさ」だと納得することができた気がします。
他のあらゆることにも言えるけれど、「らしさ」って他の誰かに規定されるものではなく、「自分で決めるもの」だとわたしは思っています。

大切にしたいものがはっきりしてくる

これまでの話とも繋がってくるのですが、20代のいろいろ(失敗とか寄り道も含めて)を経て、自分が大切にしたいものやことってどんなものか、ということがはっきりしてくる気がします。
わたしは大学3年生くらい(もう10年前になりますね)からシンプルな生活やミニマリズムを暮らしに活かしてきたので、その過程でも物や自分にとって本質的ではないと思われるものを減らして、じゃあ大切にしたいものって何?という問いが常にあったので、20代はずーっとあらゆる物事を通してそれを考えていた気がします。
今も「これだ!」と思える大切にしたいものは少ないのですが、でもこのアイディアが頭の片隅にあるから、自分にとっての定点を見失わずに居られるのだと思うし、これからも追い求めていくものではあります。

20代の自分にアドバイスをと言われたら

全てにおいて後悔はないのだけれど、「心身の健やかさ」こそが全ての基盤だと思うから、優先してほしい。
そして私としては、「心身の健やかさ」は「食事、睡眠、運動」で作られると思っています。

食べるものやそのつくられ方、環境や人への負荷についてもっと早く知った上で選択できたなら、と思う。
寝るなんて当たり前のことみたいだけど、8時間心地よく眠りにつき起きることをもっと優先できたなら、と思う。
筋肉がつくことで姿勢が変わり体がラクになる。運動することで精神的に上向きになることをもっと早く習慣にできていたら、と思う。

きっとこれらは今後の人生でも私が優先していくことだし、体力的なことを考えてもより重要になってくると思います。
20代の頃これら全てをないがしろにした方ではなく、むしろ意識は高かった方だと思うけど、美容的な視点に偏っていたので、そうではない本質的な視点でもっと向き合えていたらなあ、と思うなど。

以上、私が思う30歳ってこんな感じ、というまとめでした。
かなり個人的かつ主観的な見方なので、人によって違いはあると思います。
でも私にとっては総じて「生きやすくなった」ところが多いのです。
少しでも参考になれば幸いです。最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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