ヨガ

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ミニマリストなのでヨガマット1枚で練習しています

以前はたくさん持っていたヨガグッズも、今やヨガマット1枚になりました。プロップスを使ったヨガも好きですが、自分で練習するときはマット1枚と自分だけ、というのも良いものですね。
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学びを続ける秘訣!私のヨガノートを紹介します

ヨガインストラクターの資格を取ってから6年が経ちますが、今でもヨガの学びを続けています。その重要なアイテムであるヨガノートについて紹介します。
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こころとからだの呼吸としなやかさを取り戻す習慣

ヨガを始めてから7年半が経ちました。真面目な練習生ではないけれど、やめることなくここまで続けてこられて、今感じることを書きました。
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まずは瞑想が必要なときもある

その日のやることリストに取りかかる前に、なんだか集中しにくい、疲れた感じがする、頭の中で考えごとが忙しい...というときは、「とにかくまずは瞑想がしたい!」と思うことが多いです。
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ただマットに寝転がるだけでもいい

毎朝ヨガの練習をしていますが、ただ寝転がるだけの日もあります。それが本当にしたいことなら、自分にとって十分マインドフルな時間になると思っています。
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3か月、週5でヨガを続けたら

2月の上旬からヨガ習慣をもっているのですが、それが3か月以上続き、最近意外なことに気づきました。習慣それ自体と、気づいたことについて書きました。
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ヨガグッズ愛用遍歴とマット2枚使い

ヨガマットやブロックをはじめ、練習に使う道具の遍歴をまとめました。これから道具を揃える方の参考になれば幸いです。