みなさま、おはようございます。
最近、週に3日くらいのペースでしっかり目にヨガをして、ジムで歩いて汗をかいています。
それ以外でもヨガマットをざらっと敷いて、簡単なヨガのポーズやストレッチをしたり、瞑想することが増えました。
これまでもゆるく長く続いていたことではあったのですが、最近自然とヨガや運動に心が向くようになったので、自分でも不思議に思っていました。
よく考えてみると、こんな変化のおかげかも？と思ったことを共有します。
ヨガと運動習慣が戻ってきた理由
ずばり、スマホに触れる時間が少なくなったこと、です！
iPhoneのスクリーンタイムの機能を使って、その日どのくらいスマホを見ているか把握するようにしていますが、最近は1時間くらいになりました。
正直自分では、「え？あんなに触っていないのにそれでも1時間あるんだ…」という気持ちです。
内訳は、デリバリーに使うアプリと検索アプリ、そしてKindleアプリが多いです。
Kindle端末で読むことの方が多いですが、ちょっとした時間にスマホアプリで読むこともあるので、そうするとスマホでの利用時間が増えます。
調べたいことなどがあると、検索アプリの使用時間が増えますね。ただ、気になることやある程度しっかり時間をかけたいときは、スマホではなくパソコンで行うようにしています。そちらの方が早いし効率がよく、画面も大きくて疲れにくいので。スマホで行おうとすると、なんだかだらだらと続いてしまいがちな気がします。
夕方の時間に余裕ができた
今の私は夕方の時間帯にヨガやウォーキングしたくなることが多いのですが、最近はこの夕方に余裕ができたように感じます。
でも考えてみると、夕食のスープ作りだけではなく、最近はごはんも炊くようになったので、やることは増えているはずなのです。
それでも時間に余裕があると感じ、運動やヨガと瞑想をしようと思えるのは、スマホでSNSを見たりして、知らない間に失われる時間が無くなったからだと思うのです。
何か調べたり、長い時間見たい時は、パソコンかiPadから見るようにして、スマホで手軽に開かないようにしています。
変化のきっかけは思わぬところにある
もともと私がスクリーンタイムを減らそうと思ったのは、「そもそもそんなに見たくないのに見ている習慣を断ちたい」という1点からだったのですが、それが結果として「運動習慣を取り戻す」ことに繋がっていることが面白いと思いました。
「運動習慣を取り戻す」とか何か他のことのために時間や労力を使いたいから、「スクリーンタイムを減らす」取り組みを始めたわけではないので。
でも、これまでなんとなくでスマホを手に取って、増え続けたスクリーンタイムを大幅に減らしたら、本当に自分がしたいことが、自然と見えてきたのかもしれませんね。
何かひとつ変えると、それ以外のところにも変化が訪れるということは、実は他のことにも言えるのかも知れません。そんなことを実感する良い機会にもなっています。
まとめ
ヨガと瞑想、運動の習慣が自然と戻ってきた理由について共有しました。
何か参考になることがあれば嬉しいです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
