良い眠りの必需品！私のおやすみセット

みなさま、おはようございます。

他の人が寝るときにどのようにしているかって、意外と知らないものですよね。

私は自分で「おやすみセット」と呼んでいるものがあって、寝るときには必ずそれらを身につけたり、そばに置いておきます。

今日はそんな私の「おやすみセット」について紹介しますね。

パジャマ

まず1つ目は、パジャマ！

冬の日本一時帰国で買いたいもののひとつがパジャマでした。
楽天市場で購入したものですが、着心地が本当に良くて、買ってよかったと毎日感じています。

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レディースの中で一番大きなLサイズを選んだのですが、私には少し小さく、腕と脚の長さが少し足りない…！洗濯で少し縮んだのか、より小さく感じますが、着る分には問題なく。

ただ、次に買うときはレディースでLLがあればそれを。なければ同じ生地やデザインでメンズものにしたいと思います。ガーゼ生地にゆったり包まれて眠りたいので。

思春期まではパジャマで眠っていましたが、いつしか「パジャマ」として作られたものではないものを着て寝るようになっていました。

それでも十分快適でしたが、個人的には、寝るためだけの服はやっぱり良い！と感じています。汗をよく吸って快適に保ってくれるし、体の動きを妨げることもなく、締め付けもないので、これからはきっとパジャマ以外を着て寝ることはないと思います。そのくらいおすすめです。

ナイトキャップ

2つ目は、ナイトキャップ！

実はナイトキャップというもの自体は2017年から使用しています。
途中、髪がベリーショートになったりして使わなくなりましたが、また髪が長くなったので使うようになりました。

私が使っているのは、頭をぐるりと囲む部分は紐で結ぶタイプ。
ゴムタイプで被るだけのものもありますが、跡がついてしまいそうなのと、締めつけ感がないものが良いので私は紐タイプ。
また、髪が多く長いので、後ろが少し長くなっているものを選びました。これだと髪が帽子の中で自由になるので、癖がつきにくく、帽子のなかで窮屈になることもなく気に入っています。

もともとは髪の摩擦を抑えて綺麗に保ちたいために始めたナイトキャップだったのですが、髪が顔や首にまとわりつかない点も気に入っています。あと、冬は冷気から頭が守られて少し温かい感じがします。笑

布マスク

3つ目は、布マスク！

海外生活なこともあり、もう外ではほとんどマスクを付けていないのですが、寝るときは毎晩付けています。

日本でもベトナムでも、夏でも冬でも付けています。
ただ、寝るときに不織布マスクをつけるのは個人的に快適でないので、肌あたりが優しく呼吸のしやすい、ガーゼのマスクを使用しています。（同じものではないですがこちらに近いです）

もともと冬場に喉が乾燥するのが苦手で付けていたのですが、それ以外の季節も喉が守れた方が個人的に快適なので、つけるようになりました。起きると外れてしまっていることもあるけれど、問題なし。

呼吸しにくいということもなく（慣れかも？）、つけるようになってからは喉に異変を感じることもなく、朝起きて風邪っぽいということもないので、私には合っているようです。

Kindle

4つ目は、大好きなKindle！

きっと一日のうちで最も手にしている時間が長いのはKindleだと思います。

ベッドで本を読むと、やめるタイミングを逃して夢中で読んでしまい夜更かししてしまうことがこれまで何度あったか…！
最近は自然に眠くなるのでそういうこともないですが、寝る前の15分だけでもやっぱり本が読みたい。

枕元に本を持ってくるのは、Kindleではなく紙の本を読んでいたときも同じです。思えば、小学生以降の人生はずっと本を読んでいるのですよね。寝る前の読書の楽しみもその頃から変わらずです。

タンブラー

5つ目は、タンブラー。

寝る前も水を飲みたくなるので置いています。そういえばこの習慣はベトナムで暮らすようになってからかも。日本で暮らしていたときは、寝る前に1杯お水を飲むか、飲みたくなったらキッチンに行っていたように思います。

今の間取りは1LDKですが、寝室からリビングルームのウォーターサーバーまで多少距離があるので、日中も常に手元に置いているタンブラーを寝るときもサイドテーブルに置いています。

レッグウォーマー

6つ目は、レッグウォーマー。

こちらは期間限定。
ホーチミンシティは雨季の夜や朝方は肌寒いことがあるので、その季節はレッグウォーマーをつけて眠っています。体全体が冷えるわけではないのですが、パジャマから出たくるぶしが寒いと気になってしまうのですね。

今は乾季真っ只中で、寝ている間も起きてからもくるぶしや足首の冷えは感じないので、つけていません。

ふわふわの肌触りで気持ちがいいです。よく伸びてあたりが柔らかなので、締めつけ感もなく。日本での生活なら真夏以外は活用できそうです。

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まとめ

マレーシア・ランカウイ島で宿泊したホテルの寝室

私のおやすみセット、6つのアイテムを紹介しました。

住む場所やその時の習慣によってもセットの内容は変わりそうです。人による違いもありそうですよね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！